Pilates

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das nach dem Erfinder Josef Pilates benannt ist.

Josef Pilates nannte sein Training „Contrology“, da es im Training um durch Atmung eingeleitete Körperkontrolle geht.

Die Trainingsmethode kräftigt die tiefe, nahe an der Wirbelsäule liegende Rumpfmuskulatur und sorgt so für eine gesunde aufrechte Körperhaltung. Das Pilates Training ist verbunden mit einer speziellen Atemtechnik, die geistige Entspannung und Konzentration auf die Übungen ermöglicht.

Es entsteht durch Übung ein Zusammenspiel von Atmung und Konzentration, Entspannung und Bewegungsfluss, Präzision und Kontrolle, und schließlich Zentrierung aller Bewegungen.

Die Übungen bauen so aufeinander auf, dass man von einer Übung zur anderen fließt. Dieser Bewegungsfluss oder „Flow“, verleiht dem Training Leichtigkeit.

Mein Ziel ist es, meinen Kursteilnehmerinnen und -teilnehmern in entspannter Atmosphäre durch Übungen auf der Matte zu einem gesunden Körperbewusstsein zu verhelfen.

Dieses Bewusstsein kann von der Matte in den Alltag übernommen werden und verhilft zu mehr Leichtigkeit und Lebensfreude. Verspannungen verschwinden oder bessern sich durch regelmäßiges Training. Der Geist ist wacher und aufnahmefähiger nach dem Pilates Training.

Pilates ist sowohl für ungeübte Menschen als auch für Sportler als Ergänzungstraining zur Leistungssteigerung geeignet. Auch nach Verletzungen oder einer längeren Auszeit ist Pilates gut geeignet, da es durch die ruhige bewusste Atmung nicht zur Überlastung kommt. Durch die Kräftigung der Stützmuskulatur kann Pilates Rückbeschwerden lindern oder vorbeugen.